The Benefits of Shiatsu for a Holistic Approach to Health

In ihrer 2023 veröffentlichten multifaktoriellen¹ Studie „The Benefits of Shiatsu for a Holistic Approach to Health: A Systematic Review“² analysieren Janaína M. Cardim und Kolleg*innen Studien zu Shiatsu, die zwischen 2004 und 2023 erschienen sind. Die Ergebnisse zeigen eine deutliche Übereinstimmung hinsichtlich der positiven Wirkungen von Shiatsu auf einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. Die untersuchten Studien heben übereinstimmend hervor, dass Shiatsu Entspannung, energetisches Gleichgewicht und allgemeines Wohlbefinden fördert.

Hintergrund und Zielsetzung

Die systematische Übersichtsarbeit von Janaína M. Cardim et al. verfolgt das Ziel, einen umfassenden und fundierten Überblick über die Wirkungen von Shiatsu auf Körper und Geist zu gewinnen und so dessen Bedeutung für einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung herauszustellen.

Shiatsu hat sich, wie die Autor*innen betonen, im Laufe seiner Geschichte stetig weiterentwickelt, um den Anforderungen unterschiedlichster klinischer Bedingungen gerecht zu werden. Diese Anpassungsfähigkeit wird durch zahlreiche Studien belegt, die die Einsatzmöglichkeiten von Shiatsu in verschiedenen Bereichen beleuchten – von der Prävention und Behandlung von Falten über die Therapie spezifischer Erkrankungen bis hin zur Vorbeugung von arbeitsbedingtem Stress. Die vorliegende Arbeit hatte zum Ziel, dieses umfangreiche Wissen zusammenzuführen, um die Wirkungen und den Nutzen von Shiatsu zu konsolidieren. Jede betrachtete Perspektive, so ihr Ansatz, trägt zu einem tieferen Verständnis des therapeutischen Potenzials von Shiatsu in verschiedenen Kontexten bei und verdeutlicht die Vielseitigkeit der Methode.

Um Wissenslücken zu schließen, sei es laut den Autor*innen unerlässlich, neben den Indikationen und Kontraindikationen, die für die Sicherheit und Wirksamkeit der Behandlung entscheidend sind, auch die theoretischen und praktischen Grundlagen von Shiatsu sowie seine historische Entwicklung zu erfassen. Dieses umfassende Verständnis ermögliche es, die Anpassung der Praxis an die Bedürfnisse verschiedener Epochen und Kulturen nachzuvollziehen und zu verstehen, wie Shiatsu seine heutige Form als ganzheitliche Methode zur Gesundheitsförderung erreicht hat.

Recherche, Auswahlkriterien und Methodik

Die Literatursuche für die Studie wurde systematisch in renommierten wissenschaftlichen Datenbanken wie PubMed, Scielo Brasil und Google Scholar durchgeführt. Studien, die nicht vollständig zugänglich waren, das Thema nur am Rande behandelten oder keine klare Methodik aufwiesen, wurden ausgeschlossen. Für jeden Artikel wurden zentrale Informationen wie Veröffentlichungsjahr, Autor*innen, Methodik, Ergebnisse und Schlussfolgerungen erfasst. Die aus den Studien extrahierten Erkenntnisse wurden zusammengefasst und anschließend zehn zentrale Themen identifiziert, die jeweils einen spezifischen Aspekt von Shiatsu anhand der Beiträge und Sichtweisen der Studienautor*innen beleuchten.

Zentrale Themen

Die folgenden zehn Themen bilden die Grundlage für einen theoretischen Rahmen, der die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von Shiatsu beleuchtet. Sie unterstreichen seinen Beitrag zu ganzheitlichen Gesundheitsansätzen und fördern ein umfassenderes Verständnis des Nutzens der Methode in unterschiedlichen Kontexten.

Falten im Gesicht

Das zentrale Prinzip der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), auf dem Shiatsu basiert, besteht in der Wiederherstellung des Energiegleichgewichts im Körper. Dies fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern revitalisiert auch die Haut und kann Falten im Gesicht vorbeugen oder behandeln, wie Fernandes et al. (2018³) ausführen. Durch die gezielte Stimulation bestimmter Punkte, basierend auf einer individuellen Befundung⁴, wird die lokale Blutzirkulation sowie die Sauerstoffversorgung der Gewebe angeregt. Gleichzeitig wird die Produktion von Kollagen und Elastin aktiviert – entscheidende Faktoren für die Erhaltung einer jugendlichen Haut.⁵

Zusätzlich wirken die Stimulationen auf neuromuskulärer und neuroendokriner Ebene, was die ganzheitlichen Effekte von Shiatsu unterstreicht. Die regelmäßige Anwendung von Shiatsu im Gesicht unterstützt die natürlichen Regenerationsprozesse und kann vorzeitiger Hautalterung, die durch chronischen Stress begünstigt wird, entgegenwirken. Damit bietet Shiatsu eine nicht-invasive Alternative zu chirurgischen Eingriffen oder aggressiven kosmetischen Behandlungen und dient als ganzheitlicher Ansatz zur Pflege von Körper und Geist.

Chirurgische Eingriffe

Die Autor*innen stützen ihre Einschätzung von Shiatsu als ergänzende Methode in der postoperativen Versorgung auf die Überblicksarbeit von Kamei (2014⁶). Diese hebt hervor, dass Shiatsu-Behandlungen nach chirurgischen Eingriffen wesentlich zur Verbesserung der postoperativen Gesundheit beitragen können. Insbesondere wird die Fähigkeit betont, Verspannungen zu lösen, die häufig bei Patient*innen auftreten und mit Unbehagen sowie Steifheit einhergehen. Ein zentraler Aspekt ist zudem die Unterstützung des Gleichgewichts zwischen Sympathikus und Parasympathikus, das für Heilung und Genesung von entscheidender Bedeutung ist.

Darüber hinaus zeigt sich Shiatsu als wirksam bei der Linderung postoperativer Schmerzen und in der Unterstützung emotionaler sowie psychologischer Stabilität der Patient*innen. Unter Einbeziehung dieser physischen, emotionalen und psychologischen Wirkungen kommen die Autor*innen zu dem Schluss, dass die Integration von Shiatsu in die postoperative Versorgung einen umfassenderen und humaneren Ansatz zur Unterstützung des Genesungsprozesses nach chirurgischen Eingriffen bieten kann.

Fibromyalgie

Shiatsu-Behandlungen können bei Fibromyalgie⁷ nicht nur die körperlichen Schmerzen lindern, sondern auch auf die emotionalen und mentalen Begleiterscheinungen der Erkrankung positiv wirken. Dies führen die Autor*innen unter Verweis auf die Studie von Kimura et al. (2012⁸) aus. Da Fibromyalgie eine schwer zu behandelnde Krankheit ist und konventionelle Methoden oft an ihre Grenzen stoßen, bietet Shiatsu eine vielversprechende Ergänzung, denn Shiatsu verbessert eben nicht nur die Schmerzsituation, sondern auch die Lebensqualität von Betroffenen, indem es zu einer besseren Schlafqualität und einer gesteigerten Funktionsfähigkeit beiträgt.

Muskelverspannungen

Das heutige Leben ist durch hohe Anforderungen und ein schnelles Tempo gekennzeichnet und führt häufig zu beruflichem Stress, der sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit von Arbeitnehmer*innen auswirkt. Eine mögliche Intervention, so die Autor*innen, stellt die sogenannte Express-Shiatsu-Methode dar, wie sie vom Studienautor H. Liberato⁹ beschrieben wird. Diese Methode konzentriert sich auf gezielte, kurze Behandlungen bestimmter Punkte, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen, ohne den Behandelten viel Zeit zu rauben.

Shiatsu fördert dabei nicht nur die Entspannung und den Stressabbau, sondern wirkt sich auch positiv auf das gesamte Arbeitsumfeld aus. Es unterstützt proaktiv die Gesundheit der Beschäftigten und kann dazu beitragen, ein harmonischeres und produktiveres Betriebsklima zu schaffen.

Angstzustände

In der Studie von Lima & Cardoso¹⁰ wurde Shiatsu mit einer energetischen Therapie kombiniert¹¹, die gemeinsam ihre Wirksamkeit in der Behandlung von Menschen mit Angstzuständen nachweisen konnten.

Lebensqualität

Watsu kombiniert die Prinzipien der Hydrotherapie mit den Grundlagen des Shiatsu, wie es L.F. Machado¹² beschreibt. Seine Studie zeigt, dass Behandlungen mit dieser Methode die Lebensqualität verbessern können. Machado hebt die entscheidende Rolle der Wasserumgebung hervor: Sie schafft durch ihre beruhigende und sanfte Natur ein ideales Umfeld für therapeutische Anwendungen. Diese Umgebung fördert den Abbau körperlicher und emotionaler Spannungen, erleichtert die Beweglichkeit und verringert die Belastung der Gelenke – ein Vorteil insbesondere für Menschen mit körperlichen Belastungen.

Die Kombination von Wassertherapie und Shiatsu-Prinzipien verstärkt laut Machado die therapeutischen Effekte. Das Wasser ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit und unterstützt eine fließendere, tief entspannende Anwendung der Shiatsu-Techniken. Diese ganzheitliche Behandlungsmethode spricht sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte an. Darüber hinaus weist die Studie auf die Wirksamkeit von Watsu bei der Linderung chronischer Schmerzen hin, insbesondere bei Beschwerden des Bewegungsapparats.¹³

Bewegungsapparat

Die Studie von L. Masselli¹⁴ zeigt die Wirksamkeit von Shiatsu in der Behandlung arbeitsbedingter Erkrankungen des Bewegungsapparats. Dabei konnten Schmerzen gelindert und die körperliche Funktionsfähigkeit der Betroffenen verbessert werden, was zu einer gesteigerten Lebensqualität führte. Besonders hervorzuheben ist laut Masselli auch der präventive Nutzen von Shiatsu: Regelmäßige Behandlungen können helfen, die Häufigkeit von Verletzungen und Beschwerden im Arbeitsalltag zu reduzieren und gleichzeitig chronischem Stress vorzubeugen.

Masselli schlägt deshalb vor, Shiatsu in berufliche Präventionsprogramme zu integrieren, um das Risiko arbeitsbedingter Erkrankungen des Bewegungsapparats zu minimieren. Das ist besonders relevant, da chronischer Stress häufig die Symptome solcher Erkrankungen verschlimmert.

Zerebralparese

Die Untersuchung von Silva & Maturana¹⁵ zeigt, dass Shiatsu als ergänzende Therapie eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung von Zerebralparese bieten kann. Die Ergebnisse der Studie belegen, dass Shiatsu sowohl funktionelle als auch emotionale Aspekte der Betroffenen positiv beeinflusst und deren Lebensqualität nachhaltig verbessert.

Besonders hervorgehoben werden die stressreduzierenden und entspannungsfördernden Effekte von Shiatsu. Diese sind für Menschen mit Zerebralparese, die oft mit erheblichen emotionalen Belastungen kämpfen, von zentraler Bedeutung. Shiatsu bietet hier nicht nur physische Unterstützung, sondern trägt auch wesentlich zur emotionalen Stabilität und zum allgemeinen Wohlbefinden der Betroffenen bei.

Emotionale Blockaden

Silva & Volpi¹⁶ führten in ihrer Studie die Prinzipien der Reich’schen Therapie mit Shiatsu zusammen und entwickelten daraus ein Konzept, das sie als „emotionales Shiatsu" bezeichnen. Dieses Verfahren zielt darauf ab, sowohl das emotionale als auch das körperliche Gleichgewicht der Patient*innen zu fördern. Durch die Behandlungen sollten emotionale Blockaden gelöst, das Körperbewusstsein gestärkt und ein verbessertes emotionales Wohlbefinden erreicht werden.

Dieser Ansatz geht über die reine Symptombehandlung hinaus und strebt eine ganzheitliche Transformation an. Dabei steht die wechselseitige Verbindung von Körper und Emotionen im Mittelpunkt. Ziel ist es, emotionale Muster, die sich häufig in Form von körperlichen Spannungen manifestieren, zu erkennen und aufzulösen, um so sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene Heilung und Wohlbefinden zu unterstützen.

Ermüdung

Pflegekräfte sind sowohl körperlichen als auch emotionalen Belastungen ausgesetzt, die durch die anspruchsvolle Arbeit, lange Arbeitszeiten und intensive Tätigkeiten entstehen. R. Yamada¹⁷ hebt in ihrer Untersuchung hervor, dass Shiatsu eine effektive Methode sein kann, um Muskelverspannungen zu lösen, die Blutzirkulation zu fördern und die durch die Arbeit verursachte körperliche Ermüdung zu lindern.

Die Ergebnisse ihrer Studie unterstreichen die Bedeutung von Shiatsu nicht nur als therapeutischen Ansatz, sondern auch als präventive Maßnahme. Durch die regelmäßige Anwendung von Shiatsu im Arbeitsalltag von Pflegekräften könnte es gelingen, die langfristigen Auswirkungen körperlicher Ermüdung zu reduzieren und so die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Pflegepersonals nachhaltig zu stärken.

(Quelle: Cardim et al.; J. Adv. Med. Med. Res., vol. 35, no. 23, pp. 238-257, 2023; S. 248-249)

Zusammenfassend zeigt die Analyse der vorliegenden Studien, so führen die Autor*innen aus, eine deutliche Übereinstimmung hinsichtlich des Nutzens von Shiatsu für einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz. Trotz unterschiedlicher methodischer Ansätze und thematischer Schwerpunkte sind sich die Studienautor*innen einig, dass Shiatsu sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile für eine Vielzahl von Beschwerden bieten kann.

Die Studien belegen einhellig, dass Shiatsu in der Lage ist, Entspannung zu fördern, das Energiegleichgewicht zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dies deutet darauf hin, dass diese Therapieform ein wertvoller, ganzheitlicher Ansatz zur Linderung von Stress und stressbedingten Erkrankungen sein kann. Darüber hinaus verdeutlicht die Vielzahl der Kontexte, in denen sich Shiatsu als wirksam erwiesen hat, seine Anpassungsfähigkeit und Vielseitigkeit als ergänzende Therapie in unterschiedlichen gesundheitlichen Situationen.

Diskussion

Die in der vorliegenden Arbeit durchgeführte Analyse der Shiatsu-Therapie ist umfassend und berücksichtigt mehrere unabhängige Variablen¹⁸, die von den Autor*innen als besonders relevant für das untersuchte Thema bewertet werden. Diese Variablen umfassen:

Ursprung und historische Entwicklung von Shiatsu: Eine Betrachtung der Wurzeln dieser Praxis, die deren kulturellen und zeitlichen Kontext einordnet.
Grundlegende Prinzipien und Techniken von Shiatsu: Die Beschreibung zentraler Konzepte, auf denen Shiatsu basiert, sowie der angewandten Methoden.
Indikationen und Kontraindikationen der Shiatsu-Behandlung: Eine Analyse der Anwendungsbereiche sowie der Einschränkungen, um die Sicherheit und Effektivität der Therapie zu gewährleisten.
Therapeutischer Nutzen von Shiatsu für Körper und Geist: Eine Bewertung der positiven Effekte, die Shiatsu auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden haben kann.

Ursprung und historische Entwicklung

Die Analyse der erfassten Studien verdeutlicht den Autor*innen zufolge, dass die Vorteile von Shiatsu eng mit einem fundierten Verständnis seiner historischen Ursprünge und der Entwicklung über die Zeit hinweg verbunden sind. Die übereinstimmenden Einschätzungen der Expert*innen unterstreichen, dass Shiatsu nicht nur als moderne therapeutische Methode angesehen werden sollte, sondern auch als ein kulturelles Erbe, das tief in alten Traditionen der Heilkunst und des energetischen Gleichgewichts verwurzelt ist.

Die Zusammenführung der Aussagen beschreibt Shiatsu als ganzheitliche Therapie, die auf einer tiefen historischen Grundlage basiert und sich zugleich durch eine bemerkenswerte Anpassungsfähigkeit auszeichnet. Ursprünglich aus den Heilpraktiken des Fernen Ostens hervorgegangen, vor allem der traditionellen chinesischen Medizin und der japanischen Anma-Massage (Fernandes et al., Kamei), vereint Shiatsu kulturelles Erbe und neue therapeutische Erkenntnisse. Diese historische Verwurzelung wird nicht nur als Ursprung, sondern auch als Schlüssel zum Verständnis seiner heutigen Wirksamkeit bei der Behandlung chronischer Erkrankungen und Stressbedingter Beschwerden hervorgehoben (Kimura, Yuan et al., Morales et al.¹⁹).

Shiatsu hat sich im Laufe der Jahrhunderte weiterentwickelt und wurde zu einem flexiblen Werkzeug in modernen Gesundheitssystemen. Es bewahrt seine traditionellen Prinzipien, wie die Verbindung von Körper und Geist als miteinander verbundenes System (Silva & Volpi), und integriert diese in zeitgemäße Praktiken zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden (Maselli, Yamada). Die kontinuierliche Anpassung an neue therapeutische Techniken und methodische Aktualisierungen zeigt seine Vielseitigkeit und wachsende Anerkennung als sichere, effektive Therapie (Liberato, Long et al.²⁰).

Schließlich wird Shiatsu auch als eine Form systemischer und multidirektionaler Mediation betrachtet, die sich zu einem umfassenden Netzwerk therapeutischer Ansätze entwickelt hat. Es trägt nicht nur zur Entspannung und körperlichen Revitalisierung bei, sondern auch zur Balance von Energie und Emotionen (Kimmel & Irran²¹, Morales et al.²²).

Grundlegende Prinzipien und Techniken

Die grundlegenden Prinzipien und Techniken des Shiatsu bilden eine wesentliche Grundlage für das Verständnis der Wirksamkeit und Anwendung dieser Behandlungsform, wobei sich in den vorliegenden Studien eine Konvergenz der Auffassungen hinsichtlich der zentralen Elemente zeigt.

Die Grundprinzipien des Shiatsu, wie sie in den analysierten Quellen beschrieben werden, vereinen präzise Drucktechniken, gezielte Manipulationen und sanfte Dehnungen, um sowohl physische als auch energetische Ungleichgewichte im Körper zu harmonisieren. Ein zentrales Element ist die Stimulation von Akupunkturpunkten und Meridianen, die im Einklang mit den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin stehen. Dies fördert die Blutzirkulation, lindert Schmerzen und löst Muskelverspannungen (Fernandes et al., Kamei, Maselli).

Die Kombination aus Druck und Dehntechniken trägt zur Wiederherstellung des Energieflusses bei und unterstützt die Linderung chronischer Beschwerden (Kimura et al.). Die therapeutische Anwendung von Shiatsu wird nicht nur als körperliche Technik betrachtet, sondern auch als Ansatz zur Lösung emotionaler und energetischer Blockaden, was auf die ganzheitliche Wirkung hinweist (Silva & Volpi).

Darüber hinaus betonen spezifische Varianten, wie beispielsweise die Anwendung im Wasser, zusätzliche Vorteile: Durch Schwebe- und Drucktechniken im hydrotherapeutischen Kontext werden Muskelentspannung und Blutzirkulation noch effektiver gefördert (Machado). Ein weiterer Fokus liegt auf der Individualisierung der Behandlung, die auf den spezifischen Bedürfnissen der Klient*innen basiert (Maria et al.²³). Shiatsu wird abschließend als systemisches Netzwerk von Werkzeugen verstanden, das vielseitige Ansätze bietet und über die reine Symptombehandlung hinaus eine tiefgreifende ganzheitliche Wirkung entfaltet (Kimmel & Irran²⁴).

Indikationen und Kontraindikationen

Alle erwähnten Studien führen keine nennenswerten Kontraindikationen an, sofern Shiatsu von geschulten (gut ausgebildeten) Fachleuten angewendet wird.

Die zusammengefassten Indikationen für Shiatsu umfassen ein breites Spektrum an Anwendungen, die sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte der Gesundheit ansprechen. Shiatsu wird als wirksame Methode zur Förderung der Hautgesundheit und zur Vorbeugung von Falten beschrieben (Fernandes). Gleichzeitig betont die Forschung seine Fähigkeit, Entspannung und Schmerzlinderung zu fördern (Kamei) sowie chronische Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern (Kimura, Yuan et al.).

Shiatsu wird als effektive Technik für schnelle Entspannung und allgemeines Wohlbefinden hervorgehoben (Liberto) und spielt eine Rolle im Abbau von Stress und der Förderung des emotionalen Gleichgewichts (Machado, Silva & Volpi). Die Methode gilt zudem als nicht-invasive und sichere Option zur Behandlung von Schmerzen und Muskelverspannungen (Maselli) sowie zur Verbesserung der motorischen Funktionen und des allgemeinen Wohlbefindens (Silva & Maturana).

Emotionale und energetische Blockaden können durch Shiatsu gelöst werden, was das geistige und emotionale Gleichgewicht positiv beeinflusst (Silva & Volpi). Es wird auch spezifisch bei der Linderung von Stress und Muskelermüdung sowie zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens eingesetzt (Yamada). Von Bedeutung ist auch die Indikation zur Förderung der Wehentätigkeit bei Frauen, die ihren Geburtstermin überschritten haben (Ingram et al.²⁵).

Weitere Anwendungen umfassen die Behandlung von Schlafstörungen (Brown et al.²⁶), rheumatischen Erkrankungen (Bernardinelli et al.²⁷) sowie die Linderung von Schmerzen nach Schädel-Hirn-Traumata (Yeh et al.). Shiatsu zeigt auch Potenzial bei neurologischen Erkrankungen (Morales et al.), wobei die Individualisierung der Behandlung, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert, als zentral angesehen wird (Maria et al.²⁸). Insgesamt wird Shiatsu zunehmend als evidenzbasierte, ganzheitliche Therapiemethode wahrgenommen (Robinson et al.²⁹).

Therapeutischer Nutzen für Körper und Geist

Shiatsu zeigt, wie die Autor*innen zusammenfassen, eine große Bandbreite an Vorteilen, die Körper und Geist gleichermaßen fördern. Physisch unterstützt es die Blutzirkulation, entspannt Muskeln und Gelenke und trägt so zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung der Beweglichkeit bei (Fernandes, Maselli, Silva & Maturana). Es wirkt präventiv und therapeutisch bei Muskelverspannungen, Haltungsschwächen und Erkrankungen des Bewegungsapparats und hilft, das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen (Kamei, Silva & Volpi).

Auf geistiger und emotionaler Ebene unterstützt Shiatsu das Stressmanagement, indem es Entspannung fördert, emotionale Blockaden löst und zu einem energetischen Gleichgewicht beiträgt (Liberato, Machado, Silva & Volpi). Diese Wirkung reicht bis zur Verbesserung der Schlafqualität und der kognitiven Funktionen (Brown et al., Kimmel & Irran). Darüber hinaus wird das psychische Wohlbefinden durch die Verringerung von Ängsten und eine gesteigerte Resilienz gegen Alltagsbelastungen gestärkt (Yamada, Long et al., Yeh et al.).

Zusammengefasst bietet Shiatsu nicht nur eine physische, sondern auch eine emotionale und energetische Harmonisierung, wodurch es eine umfassende Unterstützung in verschiedenen therapeutischen Kontexten ermöglicht. Es ist besonders geeignet, um Stress und Schmerzen zu lindern und dabei ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden und Gelassenheit zu fördern.

Schlussfolgerungen

Die Analyse der Studien lässt die Autor*innen zu dem Schluss kommen, dass Shiatsu eine wichtige Rolle in der Gesundheitsförderung und im Wohlbefinden spielen kann, da es sowohl körperliche als auch emotionale und mentale Aspekte anspricht. Besonders hervorzuheben sind ihrer Ansicht nach die positiven Effekte auf den Abbau von Stress, die Linderung von Muskelverspannungen und die Steigerung des emotionalen Wohlbefindens.

Shiatsu zeigt sich zudem wirksam bei der Förderung der Blutzirkulation, der Verbesserung der Muskelflexibilität und der Reduktion von Müdigkeit, Stress und Angstzuständen. Die Studienergebnisse deuten darauf hin, dass Shiatsu ein ganzheitlicher und integrativer Ansatz ist, der das Gleichgewicht von Körper und Geist unterstützt und die allgemeine Gesundheit stärkt.

Aufgrund seiner Fähigkeit, sowohl physische als auch psychische Aspekte des Menschen gezielt anzusprechen, empfehlen die Autor*innen die Integration von Shiatsu in die allgemeine Gesundheitsversorgung. Als vielseitiges und effektives Werkzeug in der ganzheitlichen Gesundheitspraxis kann Shiatsu ihren Ergebnissen zufolge maßgeblich zur Förderung von Wohlbefinden und Lebensqualität beitragen.

Die Freie Kritische Alternative

(vormals Grüne Masseur*innen)